大暑，是二十四节气中夏季的最后一个节气，也是一年中气温最高、湿气最重、湿热蒸腾最盛的时节。民间常说“小暑不算热，大暑正伏天”。大暑时节高温多雨、湿热交织，空气闷热黏腻，人体极易出现困倦乏力、心烦失眠、胃口变差、身体沉重、大便黏腻等不适。大暑养生不在于大补、猛养，而在于顺势而为、清热不伤阳、祛湿不伤气...
生活中很多人饱受失眠困扰，常常将其归咎于压力大、思虑过多，习惯性依靠褪黑素、安眠药改善睡眠。其实，失眠并非简单的睡不着，而是认知误区、作息紊乱、情绪焦虑形成的恶性循环，找对科学方法就能有效改善。一、失眠的核心真相1.急性失眠 ≠ 慢性失眠急性失眠（＜3 个月）：大多由压力、变故、熬夜、生病、倒时差引...
“挎篮手”表现为上肢屈曲痉挛、手腕蜷缩、胳膊抬屈不能伸直。“划圈腿”表现为下肢僵硬、走路画圈、膝关节紧绷、足下垂内翻。多数患者长期制动会导致肌肉张力增高、关节挛缩、发力模式异常，久而久之形成固定的错误姿势，严重影响日常活动与行走功能。从神经康复的角度来看，这本质上是肌张力异常和协调运动模式在作祟。以...
很多人生病第一句话：“医生，能不能给我输液，好得要快点？” 但你知道吗？静脉输液是风险最高的给药方式，也不是所有疾病治疗的首选。国家用药原则一直强调：“能口服不肌注，能肌注不输液”。今天带大家了解：什么情况需要输液、什么情况坚决不用输液。一、为什么不建议随便输液？💉 输液是将药...
骨质疏松治疗：简单说就是“养骨头”+“护骨头”目标就四个：1.别骨折（最重要！）2.让骨头结实点3.别疼4.生活舒坦 医生会根据您的具体情况定方案，比如：·是叔叔还是阿姨？·年纪多大？·骨头检查结果有多“松”？·以前骨折过没？·走路稳不稳，容易摔跤不？·身体还有没有其他毛病（比...
帕金森病，这个听起来有些陌生却又时常出现在我们生活中的名词，其实是一种慢性进行性神经退行性疾病。它不仅仅影响中老年人的生活质量，还可能带来一系列严重的后果。而手抖，作为帕金森病的一个典型症状，往往被忽视，但实际上却是一个不容忽视的信号。一、帕金森病：大脑中的“多巴胺危机”帕金森病，顾名思义，与大脑的...
粽叶飘香，仲夏端午，湿热之气萦绕周身，人体气血循环变慢，肌肉筋膜极易僵硬酸胀。不少处于康复休养、慢病调理阶段的朋友存在认知误区：养病就要多坐多躺、尽量少活动。但长期固定姿势久坐、久站、久卧，会造成腰背劳损、肩颈僵硬、下肢血液淤积发胀，反而会拖慢整体康复进程。我院康复治疗科特此带来节气康复科普，4个零...
日常生活中不少人出现肩膀酸胀、抬手费劲的情况，都会下意识判定患上肩周炎，随即自行贴敷膏药，或是强行大幅度拉伸肩部缓解不适。临床接诊中发现，多数肩部酸痛问题都不属于肩周炎范畴。采取错误的调理方式，不仅无法缓解痛感，还会不断加重肩部损伤。下面，带大家正确认识肩部病症，掌握科学养护方法。肩周炎在医学上...
早上起床脖子僵硬、下午肩背酸痛、偶尔头晕手麻、转动脖子咔咔响……其实，这都是颈椎在向你发出求救信号！颈椎是人体最脆弱的关节之一，长期低头会让颈椎承受数倍于头部的压力，久而久之，富贵包、颈椎曲度变直、肩颈劳损都会找上门。今天给大家整理一套零基础、零成本、超舒缓的居家颈椎操，每天5分钟，放松僵硬肩颈...
五一假期，很多人会选择去爬山、露营、踏青。但有一种藏在草丛里的“隐形杀手”，每年这个时候都会把人送进急诊，甚至ICU。它就是——蜱虫，俗称草爬子、壁虱。今天，我们专门把蜱虫这件事说清楚。因为被它咬一口，真的可能不是小事。一、蜱虫叮咬，到底有多危险？蜱虫本身不可怕，可怕的是它携带的病原体。它被称为“病...
